5-loai-qua_feature

5 loại hoa quả tăng sức đề kháng

Khi môi trường sống ngày càng hiện đại, sức khỏe con người dễ dàng bị đe dạo bởi nhiều yếu tố như: khói bụi, chất bảo quản, chất độc hóa học, sản phẩm oi thiu kém chất lượng,… Để tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tốt cơ thể của mình cũng như gia đình bạn ngoài việc tập thể dục thể thao, tăng cường thể lực, có lối sống khoa học thì việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng là điều thiết yếu. Dưới đây là những loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch của bạn:

  1. Khoai lang

Trong khoai lang chứa nhiều batecaroten giúp giảm nguy cơ gây ung thư, giảm quá trình lão hóa,  tái tạo da, chống vi khuẩn, vi rút, các tác nhân gây bệnh khác.

khoai-lang

  1. Dưa hấu

Là loại quả được lựa chọn hàng đầu để giải khát trong những ngày hè oi bức nhưng ít ai biết được công dụng tuyệt vời của dưa hấu. Với hàm lượng glutathione cao, dưa hấu làm tăng hệ miễn dịch chống lại những vi khuẩn gây bệnh truyền nhiễm. Tính hàn trong vỏ dưa hấu là một trong những vị thuốc điều trị bệnh nóng trong người, táo bón.

dua-hau-4

  1. Bưởi

Với hàm lượng enzyme dồi dào trong  bưởi có thể đào thải chất béo và cholesterol đồng thời làm tăng tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Bưởi cũng có thể giúp chống lại stress, trị các bệnh viêm khớp hoặc hen suyễn.

buoi

Bưởi nên rửa sạch vỏ trước khi gọt và để xa bồn rửa bát tránh vi khuẩn bám vào tinh dầu trong vỏ bưởi sẽ không còn tác dụng.

  1. Cherry

Mặc dù phải mua cherry với giá cao nhưng loại quả này được lòng rất nhiều thực khách bởi những công dụng không ngờ tới như: giảm đau cho người bị bệnh gout; loại bỏ cholesterol trong cơ thể; ngăn các vấn đề tim mach, tiểu đường; ngủ ngon.

CHERRY-KHO

Nếu bạn nắm trong tay 5 cách sử dụng quả cherry bạn có thể chế biến cho riêng mình những món ăn ngon cùng “thần dược” này.

  1. Chuối

Lượng vitamin C, B6 trong chuối giúp tăng độ ẩm cho da, duy trì độ đàn hồi. Kali trong chuối giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thẳng cũng như ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, tránh những cơn chuột rút cơ bắp.

chuoi

Nếu tự thay thiết kế cho mình giỏ trái cây giá rẻ để phù hợp với túi tiền của bạn thì đừng quên chọn những loại hoa quả này để có một cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, để phát triển sức khỏe toàn diện cần xây dựng môi trường sống hòa hợp với thiên nhiên như:  thiết kế một hòn non bộ, trồng thêm cây xanh, …

Chúc bạn và gia đình sống thật vui và thật khỏe nhé!!!